Osisi ogwu
Banye na njem nke ohere na-enweghị oke site na iji ọtụtụ mpụta ahịhịa anyị, na-enye gị nhọrọ dị iche iche iji bulie ụtọ nke ngwaahịa nri na ihe ọṅụṅụ gị. Onyinye anyị na-enye gị ohere ịmekọrịta ihe okike gị na usoro ahụike na ahụike na-eto eto, na-enye gị ike ịkwado ọnụ ọgụgụ nke ndị na-azụ ahịa n'oge a.
Site n'ụdị mpempe akwụkwọ anyị dị iche iche, ị nwere ike inye ụtọ eke ma belata ọdịnaya kalori ka ị na-eji ike nke ihe niile sitere n'okike.
Nkwenye anyị maka ịdị mma gafere karịa ihe ndị e ji emepụta ihe, na-ahụ na ọ na-agbaso ụkpụrụ iwu siri ike. Nabata isi ihe okike na nka nka nri nri nke na-abụghị naanị na-eme ka uto uto kamakwa na-akwalite ọdịmma.